Các bài tập giảm cân, săn chắc cơ hiệu quả

Nếu bạn đang mập, cơ thể không cân đối, mỡ thừa khắp nơi … Bạn không mặc vừa những set đồ thời trang trong shop. Không tự tin khi ra ngoài với với bạn bè, đặc biệt với người khác giới. Có khi nào bạn thử ăn kiêng nhưng rồi lại tăng cân… Có rất nhiều thứ xoay quanh vấn đề này. Nhưng điều tiên quyết và duy nhất để bạn có được vóc đang mong muốn là sự kiên trì. Khi có được sự kiên trì thì mọi việc sẽ trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.

Trong những ngày đầu bạn sẽ hơi mỏi người sau khi thức dậy một chút nhưng nó sẽ nhanh chóng qua thôi. Sau khi cơ thể đã quen, thì mình bắt đầu vào các động tác chuyên môn với thể hình nhé. Với các bài tập chuyên cho các nhóm cơ này bạn sẽ nhanh chóc có được vóc dáng như ý muốn nhanh thôi.

Shape Up

Các động tác Shape Up tập trung vào những phần dễ tích mỡ trên cơ thể, làm săn chắc bụng, thon nhỏ đùi và bắp tay, căng tròn vòng 3. Những động tác tập của Shape Up vô cùng phong phú và tập trong vào những nhóm cơ dễ tích mỡ,  sử dụng nhiều dụng vụ phối hợp (bục, tạ con, thanh tạ, bánh tạ…) khiến cơ thể người tập luôn trong trạng thái tốn nhiều năng lượng trong việc làm quen với động tác. Shape Up bao gồm các bài tập giảm mỡ vừa săn chắc cơ rất hiệu quả.

Power Core

Power Core bao gồm các nhóm động tác tập bụng (bụng trên, bụng dưới, 2 bên hông eo). Bài tập giúp phái nữ có vòng eo săn chắc hơn. Theo lời khuyên của các chuyên gia, ngay cả những người đã có cơ bụng săn chắc cũng vẫn nên thường xuyên tập luyện để duy trì vẻ đẹp và sức khỏe.

Bums & Tums

Bums & Tums – lớp cơ dành cho vùng mông và đùi, là sự cứu cánh duy nhất của nhóm người dáng quả lê. Những động tác dồn nhiều vào phần mông, đùi trước, đùi sau sẽ làm người tập đau ê ẩm nửa than dưới nếu như không quen tập luyện. Tuy nhiên, tác dụng sẽ thấy rất rõ nếu bạn không bỏ cuộc giữa buổi tập. Hãy thử quan sát vòng 3 của bạn trước và sau 1 buổi Bums&Tums; để thấy được sự khác biệt. Bài tập cũng rất phù hợp với nam giới bởi nhóm cơ chân thường bị nam giới bỏ quên mặc dù đây là nhóm cơ trụ chính cho cả cơ thể. Còn tiếp ...

Xem thêm sản phẩm giảm cân viên uống green coffee slim tại website http://greencoffee.com.vn/